原创 秋天养肺食材排行榜，木耳倒数第一，山药第二，建议您了解

原标题：秋天养肺食材排行榜，木耳倒数第一，山药第二，建议您了解

秋天养肺食材排行榜，木耳倒数第一，山药第二，建议您了解。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了。

这秋天，可是公认的养肺黄金期，因为秋天不冷不热，空气湿度也不干不燥，非常适合养肺润肺，那这么多养肺的食材里面，到底吃哪几种才最养肺，营养均衡最美味呢?

接下来我江一舟，就把秋天养肺的食材的排行榜，以及这几种养肺食材的美味做法分享给你，木耳排倒数第一，山药排第二，建议您了解一下吧，

第4名、木耳

在秋天养肺的食材排行榜里，木耳排倒数第一，也就是第4名，但在这么多食材中，能上得了排行榜的，也算是非常养肺的了，接下来就把美味的三丝木耳做法，分享给你，

泡发好的木耳，摘洗干净之后，水开下锅烫十秒钟后，用水冲凉，控干水分捞出来，放在盆中后，切上点葱丝，尖椒丝，再切上点香菜段，

然后放上一勺蒜泥，一勺蚝油，一勺生抽和陈醋，再来两勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，然后再放点香油，拌匀后就可以吃了，养肺又美味，建议您了解。

第3名、莲藕，

秋天养肺的食材排行榜里，这第3名就是莲藕啦，莲藕口感脆嫩，颜色洁白，是道养肺的好食材，接下来就把美味香甜的糯米藕做法，分享给你。

首先把糯米淘洗三遍以上，放在水中浸泡半小时备用，然后把莲藕清洗干净削掉外皮，然后把莲藕的一端切开，把泡好的糯米塞进里面，然后再用牙签，把切开的莲藕给固定上，防止糯米漏出来，

接着放在高压锅里，放上适量的冰糖，再放一勺番茄酱，再加入适量的清水，没过莲藕，水开上汽后压上20分钟，取出来后切片，就可以吃了，软糯香甜，养肺美味，建议你了解。

第2名、山药

秋天养肺的食材排行榜，这山药能排到第二名，山药口感细腻，色泽洁白，是一道非常养肺的食材，接下来把一道美味的木耳炒山药做法，分享给你。

首先把山药外表的泥土清洗干净，然后削掉外皮，顶刀切成薄片，再准备点择洗干净的木耳，水开把木耳山药一同下锅，烫30秒后捞出控水备用，

接着锅留底油，葱蒜炒香之后，把木耳山药下锅，沿锅边淋上少许的清水，防止木耳炸锅，然后再放上一勺盐，一勺鸡精和味精，大火翻炒30秒，出锅时淋点香油就可以吃了，口感嫩滑细腻，养肺又美味，建议您了解。

第1名、银耳

秋天养肺的食材排行榜，这第一名指定是银耳，银耳比木耳的胶质更加丰富，吃起来养颜，而且润肺的效果更加好，接下来就把美味的红枣银耳羹做法分享给你。

泡发好的银耳，摘掉老根，清洗干净之后，把它放进砂锅里，然后加入适量清水，没过银耳，开中火煮至五分钟，

煮至银耳的胶质融化，汤汁变得微微粘稠时，放点切好的干红枣碎，再放点冰糖，把冰糖煮至融化后，就可以喝啦，美味营养，润肺养肺，建议您了解。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道秋天养肺的食材排行榜上，都有啥了吧？木耳排倒数第一，山药排第二名，想看完文章，相信你也了解了，记得收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。返回搜狐，查看更多

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